Meditsiiniteenuse meelespea laulu- ja tantsupeolistele
Laulu- ja tantsupeo eel on Tallinna oodata tuhandeid esinejaid – lauljaid, tantsijaid ja pillimängijaid –, kelle heaolu eest hoolitsevad sajad korraldusmeeskonna liikmed: toitlustajad, majutajad, turvateenistus, meditsiinipersonal. Meditsiiniteenistuse juht Erik Velleramm tuletab kõigile peolistele meelde, kuidas enda ja üksteise eest hoolt kanda.
Söök ja jook
- Tarbi rohkelt vedelikku nii proovide, etenduste kui ka kontsertide ajal, eelistatult vett.
- Kanna vett alati endaga kaasas! Igal väljakul saab veepudeleid täita sealsetest veepaakidest puhta joogiveega. Palun märgista oma veepudel selgelt, et see kaotsi ei läheks.
- Söö piisavalt iga söögikorra ajal ja võta vajadusel midagi juurde vahepalaks. Toitu tervislikult ja mõistlikult!
- Pese käsi seebiga mitu korda päevas, eriti enne söömist.
Riietus, jalatsid ja puhkus
- Kanna ilmale vastavat riietust. Jälgi ilmaprognoosi ja võta kodust kaasa eri ilmastiku jaoks sobivad riided, sealhulgas vahetusriided.
- Kanna mugavaid jalatseid!
- Päikese käes viibides kanna peakatet! Vajadusel kasuta päikesekaitsekreemi.
Ravimid ja terviseabi
- Proovide vaheajal puhka ja võimalusel otsi varju – see aitab paremini vastu pidada.
- Kui tarvitad igapäevaselt ravimeid, võta neid ka peo ajal vastavalt raviskeemile.
- Kui vajad ravimeid ka päeva jooksul, kanna neid endaga kaasas.
- Kui sul on teadaolev allergia ja kasutad selleks ravimeid, siis hoia neid enda juures.
- Kui tunned nõrkust, kutsu keegi endaga kaasa ja mine varjulisse kohta, istu, joo vett ja kutsu vajadusel abi.
- Kui tunned ennast halvasti või märkad, et keegi teine vajab abi, pöördu kindlasti lähima esmaabiandja poole, nad kannavad vesti kirjaga „Esmaabi“, või pöördu meditsiiniabi andja poole esmaabi telgis, välihaiglas või kiirabiautos. Abi võib küsida ka turvateenistuselt, politseilt, päästjatelt, korraldajalt ja igaühelt, kes on su lähedal.
- Kaugemalt tulnud saavad (näiteks majutuskohas viibides) halva enesetunde korral abi paluda ka oma maakonnast kaasa tulnud meedikult – vastuvõtuajad ja kontaktid on üleval ööbimiskohtades.
- Meditsiinilise nõuande saamiseks võib helistada ka perearsti nõuandetelefonil 1220. Erakorralise, kiire abi vajadusel helista 112, kust saad kutsuda kiirabi.
- Esmaabi on tagatud ka rongkäigu ajal ning esmaabi osutajad tunneb ära kollase vesti järgi, millel on kirjas „Esmaabi’’.
- Kui kellegi hakkab halb laulukaare all, kus ollakse tihedalt õlg-õla kõrval, tuleb sellest märku anda. Selleks tõsta koos lähedal olevate lauljatega oma lauliku sees olev spetsiaalne erksavärviline leht üles ja hoia seda dirigendi poole, et abi saaks kiirelt tulla. Ilma põhjuseta, naljatamiseks ei tohi lehte lehvitada ega üleval hoida.
Veel nõuandeid meditsiiniteenistuselt loe siit.
Autor: Karmen Kaukver